התרגול כולל ישיבה בעיניים עצומות והתמקדות בתחושות בתוך הגוף, כגון צלילים, מחשבות או רגשות. המטרה של מדיטציה זו היא להשיג מצב של תודעה טהורה או התעלות מהמציאות הפיזית.
מדיטציה טרנסנדנטלית הפכה פופולרית בשנים האחרונות בקרב סלבריטאים בשל השפעותיה להורדת מתחים.
מטרת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא להגיע למצב של שינה עמוקה ומנוחה ללא כל מחשבה או מאמץ מצד המודט. המתרגל אינו צריך לשלוט בנשימה, במחשבות או בתנועות הגוף שלו במהלך תקופה זו.
מדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה פשוטה שיכולה לעזור לכם בכל כך הרבה דרכים. זה הוכח כמפחית מתח וחרדה, מגדיל את המיקוד ומשפר את הפרודוקטיביות.
התרגול של מדיטציה טרנסנדנטלית הוא עתיק כמו הזמן עצמו. הטכניקה הוצגה לראשונה על ידי מהרישי מאהש יוגי בשנת 1955 כאשר טען שהיא יכולה לעזור לאנשים להשיג אושר, שלווה ונחת פנימית.
מדיטציה טרנסנדנטלית קיימת כבר יותר מ-60 שנה והראתה את היתרונות שלה במספר רב של תעשיות שונות כמו בריאות, חינוך, ניהול עסקים, שיווק וכו'.
מה היתרונות של מדיטציה טרנסנדנטלית
מדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה שקיימת כבר אלפי שנים ותורגלה על ידי אנשים רבים מכל תחומי החיים. זה עוזר להשגת שלווה ויציבות נפשית.
יתרונות:
- מפחית מתח
- מסייע במצבי חרדה
- משפר את ההערכה העצמית
- מגביר מיקוד וריכוז
- משפר את היצירתיות
- משפר כישורי מנהיגות
- תפקוד קוגניטיבי משופר כולל זיכרון, קשב, יצירתיות ומיומנויות פתרון בעיות
- יכולת מוגברת לווסת רגשות ורמות מתח
- סיכון מופחת לדיכאון, חרדה והפרעות מצב רוח אחרות
- ירידה בסיכון למחלות לב ושבץ עקב שיפור זרימת הדם בכל הגוף
מדיטציה טרנסנדנטלית היא תרגול שהוכח כבעל יתרונות משמעותיים לבריאות נפשית ופיזית. זוהי גם אחת משיטות המדיטציה הפופולריות ביותר בעולם כיום.
אנו מקווים שמאמר זה סיפק לכם את המידע הנחוץ בנושא מדיטציה טרנסנדנטלית.
